飲んで美白♪おいしく手軽に白い肌を手に入れるには

美白に効果のある化粧品や塗り薬が溢れかえっている昨今の日本。確かに外からのケアも重要ですが、体の中で美白に必要な栄養素が不足していたら、全く意味がないのです!そこで、手軽に美味しく美白成分を摂取することのできるオススメドリンクをご紹介します。

美白効果ナンバーワンのビタミンC

肌のためにビタミンCが良いというのはきっと皆様ご存じのとおりです。しかし、ビタミンCの効果をきちんと理解しているという女性は意外と少ないのでは?ビタミンCには、シミの原因となるメラニン色素の分泌を抑制する効果があります。そして、抗酸化作用という体の酸化を防止する嬉しい効果も。体が酸化する=体が老化していくということですが、ビタミンCは私たちの細胞の身代わりとなり、酸化してくれるのです。この働きのおかげで、体の細胞が老化するのを防ぐことが出来るのです。

しかし、ビタミンCは水溶性のビタミンで、過剰に摂取しても流れ出てしまう貯め込むことのできない成分です。そのため一度に一気に摂るのではなく、生活の中でこまめに摂取することが重要です。ビタミンCが多く含まれている一番のお手軽ドリンクは『アセロラジュース』です。アセロラにはレモンの30倍のビタミンCが含まれています。そのためより手軽に多くのビタミンCを効率よく摂取することが出来るのです。

オレンジジュースなど、柑橘類にもビタミンCは含まれています。しかし、柑橘類の場合はビタミンCと一緒に『ソラレン』という光毒性物質が含まれています。ソラレンを摂取した状態で紫外線を浴びると、紫外線に反応しやすくなってしまうため、注意が必要です。柑橘類からビタミンCを摂取するなら、紫外線を浴びる心配のない夕方〜夜がベストだと言えます。

また、ビタミンCの爆弾とも呼ばれる『ローズヒップティー』、その他『カモミールティー』や『ハイビスカスティー』も手軽にビタミン摂取の出来る人気の飲み物です。

ポリフェノールも、リコピンも!

コーヒーやココアに含まれることで知られる『ポリフェノール』にも、メラニン色素の合成を抑える嬉しい働きがあります。出来てしまったシミを薄くする効果もあると言われていて、美白には欠かせない栄養素です。緑茶や豆乳にも含まれていますので、自分の生活に合わせてこまめに摂取することを心がけましょう。

また、トマトに多く含まれることで有名な『リコピン』も美白に絶大な効果があります。肌の酸化ダメージを防ぐ、紫外線による影響を減らすと嬉しいことだらけ。こちらはトマトジュースで簡単に摂取することができます。トマトと豆乳を混ぜてオリジナルドリンクを作れば、どちらの美白効果も得ることが出来て良いかもしれませんね。

美白の救世主『プラセンタドリンク』

近年、美肌の話になると見ない日はないほど有名になった『プラセンタ』ですが、美肌だけでなく美白にも効果があります。プラセンタにはコラーゲンが多く含まれていて、肌のハリを保つ、アンチエイジングというイメージがありますが、肌の生まれ変わりを促すため、内側から白い肌を生み出すことのできる嬉しい成分です。

プラセンタやコラーゲンは、ビタミンCと一緒に摂取することで相乗効果を得ることができます。そのため、一般的なプラセンタドリンクの中にはビタミンCがバランス良く配合されています。ビタミンCは『アスコルビン酸』とも呼ばれていますので、成分表示にはこちらの名前で記載されていることも。美白のために作られたドリンクなので、様々な有効成分がバランス良く配合されており、素早く体に吸収することができます。てっとり早く美白を目指したい!という方にピッタリの美白用ドリンクです。

まとめ

美白に効果的なドリンクは沢山あり、手軽にとることの出来るものがほとんどです。自分の生活スタイルに合わせて積極的に、また習慣的に飲むことで、美白効果を体感できます。色々考えるのが面倒、てっとり早く効果を実感したいと考える方には美白用ドリンクをオススメします。美白ドリンクに全て頼りきらず、日頃からバランスの良い食事を摂るようにすると、もっと効果を得ることが出来ますよ。是非今日からお試しくださいね。